토마토 샐러드

 

 

초간단 스피드 쿡~!

살빠지는 토마토 샐러드

 

 

더운 여름~! 무기력한 날들.. 입맛도 없으면 좋으련만~

왜 자꾸 식욕은 땡기는고얏~! 휴가땐 비키니도 입어야 하는데..ㅠㅠ

이렇게 고민되는 여름에는 제철과일로 장청소도 하고

살도 빠지고 예뻐져봐여~~!

이렇게 해서 먹으면 간단하고 맛도 좋고! 살도 빼고~

Are you ready?

 

 

먼저 싱싱한 토마토를 준비 해 놓습니다.. 저는 빨간 토마토를 사왔지만

싱싱하고 또 씹히는 맛이 좋은 사람들은 파란색이 많은 토마토도 좋답니다.

 

 

아침에 먹으면 점심때 넘어서까지 아주아주 든든합니다.

또는 점심때 먹어도 참 좋지만 사회생활 하시는 분들이라면

밖에서는 곤란할 지도 몰라요.. 혼자 저렇게 먹긴 힘드니까요..

 

저는 큰 토마토는 한개나 두개 작은 건 세개 까지도 먹어요..

일단  자신이 먹기 좋은 크기로 자르면 되니 정답은 없답니다.

그러나 너무 많이 자르면 토마토에서 물이 너무 많이 나온다는거..

 

그리고 플레인 요구르트를 준비합니다. 용량과 칼로리는 여러가지랍니다.

대충 70에서 100칼로리정도? 플레인 요구르트를 숫가락으로 토마토 위에

잘 떠서 얹어준 후 포크로 찍어서 맛나게 먹습니다.

 

토마토가 좋다하니 먹고는 싶은데 잘 먹지않게 되고 설탕을 뿌려서 먹자니

당분때문에 왠지.. 이렇게 요구르트 얹어 먹으면 나만의 황금식탁이 된답니다.

확실히 변비도 좋아지고 배고픔도 없습니다.

하루종일 삼시세끼로 먹으면 곤란하겠지만 하루 한끼는 참 좋은 것 같아요!